wpc sfd

[...] – 110kg/25, 120/25, 130kg/20.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka, jabłka, cynamon i masło orzechowe z wpc.  Trening: 2. Buły, wpc z mlekiem, płatki 3. Krupnik, kanapka z serem. 4. Smażony makaron z indykiem. Pomarańcz. 5. Pizza. 6. Lody. BTW - 190/90/550 [...]

[...] Prostowanie przedramion nachwytem na wyciągu górnym – 25kg/15/15/12.   Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem.  Trening: 2. Mix płatków, wpc, mleko, banan. 3. Flaczki by Mama + grahamka 4. Mięso z ud kurczaka, makaron, cebula, papryka, pieczarki. + [...]

Cała Środa ;) /SFD/2018/2/22/0b07052f123c47d99295f05da7aeed88.jpg Jaglanka, jabłka, cynamon i masło orzechowe z wpc. /SFD/2018/2/22/cc531f9be89049858637c9442f85aa30.jpg Buła, płatki, wpc z mlekiem /SFD/2018/2/22/4511ab1d92b74703996311ba93f71b17.jpg Kruapnik, kanapka z serem. /SFD/2018/2/22/4534d0bc8f4c4d9cb108b350380fb7ac.jpg Smażony makaron z [...]

22.02 - 93,8kg DNT - cały dzień będę w pracy, ale miska już zrobiona ;) Dieta : 1. omlet : jaja, wpc 2-4 mielone 5% tłuszczu, warzywa 5 twaróg, wpc, płatki owsiane a tu kilka fot które zrobiłem dzisiaj dla Przemka, jak dla mnie to 0 różnicy przez ostatni tydzien :( nie wiem czemu ale mam wrażenie że taki zamglony bardziej chodzę i wiecej wody [...]

Czego potrzebujemy: 100 g kaszy jaglanej 3/4 szklanki mleka + kilka łyżek - ja użyłam 2% 3/4 szklanki wody 30 g izolatu creme brulee 25 g wpc carmel nugat 15 g ksylitolu 15 g kakao Jak wykonać: Kaszę wsypać na sitko i przepłukać kolejno zimną wodą - wrzątkiem - znów zimną wodą i znów wrzątkiem. Zabieg konieczny by pozbyć się nieprzyjemnej [...]

Naleśniki : 100 gram wpc smak chocolsde carnel nougst : 100 gram wpc pół szklanki orkiszowej , 2 jajka 200 ml mleka 0,5 szczypta soli :-) na górę odrobina danio :-) /SFD/2018/2/21/8994c8c37f094d999949fcc60ace5b1e.jpg

nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 40g - jak została przyrządzona : dodatek do serka wiejskiego i błonnika - smak salted peanut butter - rozpuszczalność 9/10 - z serkiem wiejskim wymieszał się całkiem w porządku po w miarę intensywnym mieszaniu - ogólne odczucia : do serka wiejskiego fajny dodatek, wyczuwalny posmak orzeszków, [...]

SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G czekolada malina - solo z wodą - słodkie białko, smakuje bardzo dpodobnie do lidlowskiej czekolady ktora ma dodatek malin. dla mnie znakomity smak, idealny jako dodatek do produktów aby nadac im smaku deseru - rozpuszczalność - 10/10 - ogólna ocena 10/10

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 35G - dodatek do kaszy manny - white chocolate - strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - w tym zestawieniu zdecydowanie bardziej podpasował mi ten smak niż w wersji polewy na ryż i owoce, dalej tej truskawki nie czułem, a jedynie białą czekoladę, ale było ok :-) - ogólna ocena 7.5/10 - SFD WPC PROTEIN PLUS - 25G - [...]

SFD WPC PROTEIN PLUS - 50G kream brulee - solo z wodą - nie przepadam za tym smakiem, więc wiedzialem, ze i tym razem pewnie bedzie po prostu srednio%) nie lubie kremu brulee, wiec jedynym plusem jest to, ze odzywka rozpuszcza sie bardzo dobrze a smak nie jest zbyt intensywny, - rozpuszczalność - 9/10 - ogólna ocena 6/10

Siemano, dzisiaj rest day wypadł, trenuję aktualnie 4 dni ON, 1 dzień OFF i schemat się zapętla. Dzisiaj akurat wypadło mi cardio, więc na siłkę skoczyłem tylko po to, by obejrzeć odcinek serialu (aktualnie Prawo Ulicy katuję, polecam %-)), a takto zakupy pod chrzciny dzieciaka, pospałem, poogarniałem sprawy itp, ogólnie w takie dni jak ten, jeśli [...]

[...] sfd whey plus, mango 3. ziemniaki, mielone z szynki wieprzowej, buraczki 4. tosty z serem gouda, szynką konserwową, szejk z owsianych, truskawek i twarogu 5. makaron, szynka wieprzowa 6. twarog, wpc, oliwa B280, T85, W560 Druga część dnia chodzę wzdęty, dziwnie na bebechach. Od razu jak sie takie dziwne akcje zblizają to obawiam się jelitówki.

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 65G - polewa do potreningowego - płatki słodkie, płatki ryżowe, banan, jabłko - white chocolate - strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - truskawka minimalnie wyczuwalna, co dla mnie jest plusem, bo akurat za owocowymi smakami nie przepadam, ogólnie oceniam dobrze, jednak bez rewelacji :-) - ogólna ocena 7/10

[...] forma ciutkę chyba na plus ale chyba za wolne tempo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, orzechy włoskie, wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 19.02.18 Klata+dwójka -wl rampa 12 + mcnpn rampa 8 -wl skos dodatni sztanga 4x12 + uginanie podudzi leżąc 4x12 -wl skos dodatni hantle z rotacją 3x12 + przywodzenie 3x12 -rozpiętki maszyna 3x8-12 + uginanie podudzia stojąc jednonóż 3x10 -allaszki 4x 8 + wspięcia siedząc [...]

nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 30g - jak została przyrządzona : 150 g jogurt naturalny, garść płatków choca pic, garść błonnika w pałeczkach, garść płatków zbożowych, garść rodzynek - smak biała czekolada - wiśnia - rozpuszczalność : bez problemu wymieszało się z jogurtem i nie zostawiło grudek - ogólne odczucia : idealne jako [...]

nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 50g - jak została przyrządzona : lody : 1 duży banan, 50 g odżywki białkowej, 150 ml jogurtu naturalnego pitnego, mieszanka posiekanych orzechów ziemnych i nerkowca - około 15 sztuk - smak banan - ciastko - rozpuszczalność 10/10 - blenderem nazwa suplementu (ile porcji) SFD WPC PROTEIN PLUS 30g [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 25G - dodatek do serka wiejskiego - toffee cofee - rozpuszczalność bdb - 10/10 - kolejny raz porcja tego smaku powędrowała do serka wiejskiego, jednak tym razem bez dodatku żelatyny i przyznam szczerze, ze odczucia smakowe dużo lepsze, smak bardziej wyraźny, dużo intensywniejszy i naprawdę świetnie mi podpasował :-) - [...]

/SFD/2018/2/19/49d19b9b5bd1466c94bdbacf64c9b869.jpg Jaglanka z wpc, borówka i cynamonem. /SFD/2018/2/19/81dbf5efab2541409bf00729dcd44494.jpg Potreningowy mix płatków, wpc, mleko, banan. /SFD/2018/2/19/1b12c2c12edd44eda888b21bdc847951.jpg Flaczki by Mama + grahamka /SFD/2018/2/19/ad59798d634348cba0dd33aabe6018d9.jpg Mięso z ud kurczaka, [...]

19.02.2018 DT Trening: Ciężary bede podawal tylko z ostatniej serii, i tak są damskie:-D a na początek jeszcze je obniżyłem żeby powoli sobie dokladac. Dół siła: 1. Front 5x5 62kg 2. MC sumo 4x5 90kg 3. Wyc. fran. leżąc 2x8 26kg 4. Bicek sztangą 2x8 27kg 5. Russian twist 2x10 5kg 6. AB wheel 1x10 Micha: 1.tuńczyk 150g, 3 jajka, pomidor, ogórek, [...]